您好,您最近是否压力大或者其他情绪问题。导致失眠然后出现头疼,没精神等。这是一个恶性循环。建议,清淡饮食,睡前适当的运动。
学会自我调整心态,避免做一些或者看一些一起情绪波动过大的而电影或者动作。必要时可暂时服用促进睡眠的药物治疗。