除了直接服用雌激素外,很多食物都可以抑制雄激素的分泌。其中最有效的应该是黄豆及豆制品,特别是豆浆,这些食物中含有很多植物雌激素,对于女性的健康有着很好的促进作用,特别是对于女性乳腺和生殖系统的保护。
适当增加一些维生素D的摄入,吃些鱼类等,可以很好地平很激素。富含锌和硒的食物也可以多吃一些。尽量减少快餐摄入,同时尽量少服用阿司匹林。