子宫内膜异位症,热敷多饮热饮卧床休息,腹部或背部有热蒸汽或热水袋,可减轻子宫内膜异位症妇女的不适。或者你可以喝更多的热饮。
运动以减轻疼痛和运动以降低雌激素水平可能延迟子宫内膜异位症的生长。运动还促进内啡肽的产生,内啡肽是一种天然的镇痛剂。
做一些温和的运动,比如散步,因为过度的振动会拉动愈合和疤痕组织。