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求一周营养食谱大全,包括早餐、中餐、晚餐、宵夜用来增强体质,长胖
提问时间:2020-05-02 18:28
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
早餐:一份杂粮粥/粗粮面包、一杯牛奶、一个水煮鸡蛋、一个水果、一把坚果。(吃不了减少分量,不要减少种类)晚餐:一份杂粮饭/粗粮面条、两种蔬菜、一份肉。
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