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产后恢复运动:产后多久可以运动?适宜做什
我现在产后第四周,多久可以运动?适宜做什么运动?慢跑可以在产后多久做?
提问时间:2020-06-03 21:27
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
产后四周,还是需要多注意休养,暂不要运动,这个避免会引起子宫脱垂的可能慢跑的话,顺产后60天可以的,剖腹产的话,在产后半年再运动,可以做瑜伽锻炼来瘦身的,较柔和
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头晕乃是由于皮肤血管扩张,血流增多而造成脑部血液减少的现象。这种现象的产生,可能因为暴露于烈日下过久,泡热水澡的时间太长,或是紧张、生气等。除了以上的原因外,缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。依原因的不同,头晕也分为以下几种。只有脸部发烫,而手脚冰冷—最常出现在50岁左右的女性身上。大多是因为更年期荷尔蒙分泌失调之故。人体内各内分泌腺及荷尔蒙,能够应付身体的活动状态及外在的气温,而具有使身体能顺畅运作的调节功能。更年期时,性荷尔蒙的分泌日减乃至停止,身体产生许多变化,除了肩膀僵硬、头痛外,还有头晕及手脚冰冷等症状。突然发作的头晕:乃自律神经失调的毛病。也可称为血管运动神经的一种。大多是出现在女性身上,同时伴有头痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等症状。经常全身发热的状态下头晕:若伴有激烈的心悸及身体颤抖,则是甲状腺机能亢进的现象,这是由于甲状腺素分泌过量使得新陈代谢旺盛,随时感到全身发热且头晕。另外,也可能是高血压,若血压高居不下,头晕的状态一直持续且同时出现头痛症状,就有脑中风的危险,要特别注意。头晕若有伴随其它任何症状,一定要请教医师。若非疾病所引起的头晕,不必就医即可获得改善;平日注意要有适度的运动,多吃含维他命、蛋白质及铁质的食物也是很重要的。
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