根据你描述的情况考虑是虚火旺盛。建议你服用六味地黄丸,或者知柏地黄丸。二者都有清热去火的功效。一定要忌口,这段时间不要再吃火锅和辛辣刺激的食品了,饮食要清淡。
推荐一道茶饮去火,可冲泡菊花茶或者荷叶茶随身携带。