月经前后和月经期间,尽量少吃生冷辛辣刺激的食物。同时,保持乐观的态度。在食物方面,我们应该多吃含铁食物和营养食物。
避免吃太甜或太咸的垃圾食品,它们会使你肠胃胀气,动作迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼,尽量少吃多餐,事实上,有些药物饮食在生活中能起到治疗作用的太少,虽然健康不能消除经期疼痛但对改善全身的健康状况却有神奇功效。