腰椎1，2椎轻度楔形形变。腰5椎体前缘轻度唇样骨质增生。

我是一名小学教师。我在2009-9-5日弯腰坚持用力抬重量很大的橱子扭伤了腰。不久我发现：只要久坐再站立起来就感觉腰疼。一会儿又恢复了正常。我在2009-10-11日的DR诊断报告单说我的腰椎1，2椎轻度楔形形变。2010-3-16日的DR诊断报告单中的影像所见是：腰椎曲度稍变直，腰5椎体前缘轻度唇样骨质增生，余椎体及附件未见骨质异常改变。椎间隙未见明显狭窄。椎旁软组织未见明显肿胀及肿块。印象是；腰椎5轻度骨质增生。请问医师们：生活上我该注意什么，如何采取治疗措施？