健康指导:您好,减肥只靠果蔬汁是不够的,建议每餐七分饱,主食粗细搭配,多食用新鲜蔬菜水果(以糖分少为主),每天要保持一定强度的运动,可适当做一些针对腹部的运动,生活要规律,每天要晒晒太阳,饮食要采用低脂、低糖饮食,肥肉和肉皮不要吃了,动物内脏要少食,多食用新鲜的蔬菜水果,对减肥有利的食物:蕃茄、洋葱、黄瓜、苦瓜、绿豆、冬瓜、柠檬、山楂、弥猴桃等,禁烟酒。