意见建议:你好,最好是运动后吃。因为香蕉属于高钾食品,钾离子可强化肌力及肌耐力,因此特别受运动员的喜爱。钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长。
钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。