病情分析: 最科学的减肥方法是运动+饮食调节。运动要适量,你的运动量可以,但饮食要控制,不能运动完暴饮暴食,尤其是晚上睡前不要吃东西。
意见建议:良好的心态,科学的方法,坚持的毅力,一定会慢慢减肥的,减肥不联系快速减肥,不利于身体健康。