健康指导:在正常的情况下大便是应该每日一次的,排出的应该是黄色的软便。存在便秘的情况首先应该调整好自身的饮食,在饮食方面要清淡营养素为宜,多喝水,选择食用一些高纤维含量的食物,选择饮用一些蜂蜜水、酸牛奶等,或者尝试用干荷叶以及干冬瓜皮来泡水饮用,都是有助于肠道的蠕动代谢,可以缓解便秘、缓解排便压力等。