饭后运动是可以的,但是饭后和运动之间的时间一定要掌握好。一般进食量(一个盒饭)来看,吃完饭后30-60分钟,适合低强度有氧运动(散步走,约每小时4.8公里,饭后1-2小时,适合中强度(快走、慢跑、中低强度有氧运动,饭后2小时,才可以从事高强度有氧运动。