您好,你这个是不是在放假期间长期保持一个姿势,如躺在床上,沙发上,做椅子上长期不动的,对腰椎压力太大,引起的腰椎疼痛。
如果是这样的话,需要你自己注意休息,不要长期保持一个姿势,一小时要站起来活动5~10分钟,自己按摩一下腰椎,缓解腰椎压力即可。