想要提臀的话我们不妨可以试下网上的视频教材,第一步就是平躺在一个软垫子上面,双手紧贴身体,将手掌朝下,然后两腿甚至。
第二步,将腿慢慢弯起,与身体成一个直角,并且保证两腿的宽度与肩部同款,最后在慢慢放下,就这个动作持续练二十分钟左右,坚持下去的话,臀部就会有很大的改善的。
这个方法是非常适合一些扁臀爱美的朋友的,可以多练习。