根据您的描述,您是因为内心有压力,内心缺乏安全感,如果您觉得重新洗一遍心理会舒服些,您可以重洗。指导建议:建议您要注意放松自己的心态。
要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。可以使用系统脱敏法,学习放松技巧,建立焦虑等级,实施系统脱敏。