如果是刚出生的宝宝O型腿正常的,等过一段时间长好了自然就不是O型腿了指导意见“O”型腿的矫正方法具体如下?(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲?起立运动,做20~3O次。
?(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20?~30次。?(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停?耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。
?(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋?运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。
?(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。?(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。
做15~20次。?如何矫正O型腿?稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正O型腿很有效。
尽可能的下腰深蹲效果会更好。?方法双手叉腰,上身保持直立,双腿张开