你是单纯缺铁性贫血头昏乏力指甲博面色苍白,你查过血常规吗?我建议你每天喝1500毫升水,不吃辛辣刺激的东西,不喝酒,不吸烟和被动吸烟,多吃蔬菜(如黑木耳,番茄)、瘦肉和水果(香蕉和苹果)。
适当加强锻炼,增强免疫力。吃点富马酸亚铁片和维生素C片。