答
医生回答
-
您好，根据您说的情况，不是很严重，突出也不是很大，建议您可以采用保守治疗，如推拿、针灸、理疗等。另外要注意腰椎的保暖、保健，注意休息，避免劳累受凉负重，避免弯腰的动作，不要久坐久站，每一个小时左右就要起来走走，每天还可以坚持适度锻炼，如飞燕式锻炼预备姿势：患者俯卧，头转向一侧。
动作：①两腿交替向后作过伸动作；②两腿同时作过伸动作；③两腿不动，上身躯体向后背伸；④上身与两腿同时背伸；⑤还原。
对您的病情会有帮助的。希望我的回答对你有帮助！
