你所说的这情况是月经不调和个人体质差的表现,应该就医进行合理地诊治并调整。指导意见在治疗的同时合理饮食,加强营养,补充足够的身体所需,规律作息,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,养成良好的习惯,逐渐地改善恢复正常的状态,减少不适的出现。