病情分析:你好,引起时间的原因有很多,生活和工作上的各种压力都能引起失眠,而失眠也分为很多种,由于你对病情的描述不是很清楚,所以建议你去做个检查,明确下病情,才能够对症下药,从而根治疾病。
意见建议:平时多加强锻炼,尽量避免白天睡觉,将睡眠都留着晚上。睡觉之前不要进行剧烈的运动,不要抽烟,不要喝咖啡、油炸等刺激性的食物,平时多吃点蔬菜,补充维生素。
像你这种长期失眠的,最好是去检查,明确病因,然后对症下药,才能根治疾病。