指导意见:从你描述的情况来看,出现腹部有赘肉,一般是由于长期缺乏运动,再加上经常久坐导致的脂肪堆积引起的,如果想要减肥的话,平时在饮食方面,避免吃高热量高脂肪的食物,还需要加强腹部锻炼,可以做瑜伽运动,上下蹲,仰卧起坐等,平时还需要避免久坐,长期坚持,就会有减肥的功效