减肥应该少吃盐的,在饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多,尿中排出钙的量越多,钙的吸收也越差。
这就是说,少吃盐等于补钙,少吃盐对钙实际起到了“不补之补”的作用。而每天钙摄入多的人比每天钙摄入少的人减肥更有利。