你好,根据你的描述,如果没有明显外伤史,腰部有明显压痛,那你有可能患有轻微腰椎间盘突出症,需要拍个腰椎的片子确诊。
指导意见腰椎间盘突出症是骨科比较常见的病症,一般早期可以通过推拿手法使椎间盘回纳,也可配合口服、外用药物,牵引制动,物理治疗等加强疗效。
另外平时不宜坐立或站立过久,需平卧硬板床休息,还有加强腰背肌的功能锻炼。