你好,如你所述,建议你平时多注意饮食,最好戒掉烟的,注意锻炼身体,提高身体抵抗力,也可以通过口服玉屏风颗粒来提高免疫力,希望能帮到你。
另外,合理饮食,加强营养,补充足够的身体所需,适当地活动锻炼,长期坚持,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,逐渐地改善提高抵抗力,减少不适的发生。