避免频繁性生活,手淫,烟酒刺激,精神刺激,生活不规律等,想要避免肾虚的出现,要先了解造成肾虚的病因是什么,比较常见的病因有频繁性生活,手淫,烟酒刺激,精神刺激,生活不规律,饮水不足等等,知道了这些病因之后,要积极预防这些因素的出现和发生,就能更好的避免肾虚了,而且还要积极锻炼身体,免疫力提高了,肾功能也就提高了,还会有预防肾虚的作用。