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医生回答
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您好！您是一孝子（女、等）。为了您爸和更多人的健康，我很愿意同您一起探讨您关于“便秘”的问题。便秘治疗，便秘是常见的，症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。
便秘的治疗：每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个；主食不要过于精细，要适当吃些粗粮；
早晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用；进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
建议：1、每晚睡前，按摩腹部，再加上养成定时排便的习惯，就更好了2。适当多喝水，一定限度上稀释排泄物---大便。
谢谢您的咨询，再见！
