能丰胸的雌性激素

丰胸秘招 ? 抓住丰胸佳期 在月经来的第11,12,13的3天,或第18,19,20,21,22,23,24的7天,多做胸部按摩,多吃有丰胸功效的食物. 成效分析：这3天为丰胸最佳日期,这7天为次佳时期.因为在这10天当中,影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期. ? 食补 1.木瓜炖奶酪 材料： ●木瓜一颗 ●鲜奶两杯半 ●蛋白三个 ●冰糖适量 ●醋少许. 做法： 1,木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块. 2,鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用. 3,蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪. 4,食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用. 功效：白嫩肌肤,活氧,抗老化,还可以淡化斑点,丰胸美白喔! 2.青木瓜丰胸 做法： 1, 青木瓜去皮,去籽,切块,排骨切块,用热水烫一下去腥. 2, 锅中水煮滚,将排骨,木瓜,葱,姜,料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用.特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象. 功效：木瓜拥有多种维他命B 群,胡萝卜素等营养,加上所含的特殊蛋白酶,能够快速吸收鲜奶中的蛋白质.而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常,保持弹性,提供抗老化,抗氧化的全面性功能.这道浓,醇,香,滑的甜品,早上起来吃一盅,绝对是超幸福的事喔! 3.山药,青笋,鸡肝丰胸 原料：山药,青笋,鸡肝,盐,味精,高汤,淀粉 做法： 1, 山药,青笋去皮,洗净,切成条.鸡肝洗净,切片待用. 2,全部原料分别用沸水焯一下. 2, 锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成. 功效：中医认为月经不调与肝郁,脾虚,气滞血瘀有关.肝郁引起的内分泌紊乱,脾虚造成的营养不良等都导致月经不调.由于乳头,乳腺,乳晕归于肝,脾,胃经,因此从肝,脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用.担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味,瘦弱女性可以加入蜜蜂调味. 4.木瓜,红枣,莲子丰胸 原料：木瓜,红枣,莲子,蜂蜜,冰糖 做法： 1,红枣,莲子加适量冰糖,煮熟待用. 2,将木瓜剖开去籽,放入红枣,莲子,蜂蜜,上笼蒸透即可. 5.核桃,松仁,粟米丰胸 原料：核桃,松仁,粟米,冰糖,高汤,色拉油 做法： 1, 核桃仁,松仁用油炸熟. 2, 取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可. 功效：核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质,矿物质,B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品.更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能.玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品.炒菜时使用葵花籽油最佳,因为葵花籽油中也富含亚麻酸.食用这道汤羹的时候不可过量,建议每天吃三四勺即可.否则有可能热量过多引起肥胖. 6.黄豆,青豆,鸡翅丰胸 原料：黄豆,青豆,鸡翅,盐,味精,料酒,高汤 做法：1,黄豆,青豆用开水泡胀.鸡翅洗净,用沸水焯一下,待用. 2,将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐,味精,料酒调味后,即成. 功效：黄豆,青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质,卵磷脂,还含有“植物雌激素“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感.而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益. 黄豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮.鸡翅应选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位. 7.花生+黑芝麻丰胸 原料：花生,黑芝麻,炼乳,色拉油 做法： 1,花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用. 2,用适量炼乳将花生拌匀,撒上黑芝麻,即可. 功效：花生与黑芝麻以富含维生素E著称,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大.芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效. 8.花生,红枣,黄芪丰胸 做法：花生100克,去核红枣100克,黄芪20克,熬粥,经期后连食7天. 功效：这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方.现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂；

红枣能生津,调节内分泌；黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率. 9.枸杞+酒酿+鹌鹑蛋丰胸 原料：枸杞子,酒酿,鹌鹑蛋,冰糖,淀粉 做法： 1, 鹌鹑蛋煮熟,去皮,枸杞子用温水泡胀,待用. 2, 将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子,鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成. 功效：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类,活性物质和B族维生素有利于乳腺发育.鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质,B族维生素和维生素A,E等.枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料,维生素A含量特别丰富.除去美胸效果,这些食物还能促进营养吸收,让女性的脸色更加滋润动人.鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋,但若有特殊情况,也可以使用鸡蛋.蛋黄比蛋白效用更好,其中的胆固醇对乳房发育有利.因此决不可弃去蛋黄部分. 10酪梨丰胸 原料：酪梨半个,鲜奶250ml,核桃适量. 做法：酪梨挖出果肉＋鲜奶＋核桃,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味. 功效：酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性；

含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育.而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能憎进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效. ? UPUP丰胸操 招数详解：双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推；

收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力；双手在身后合十,尽量后伸. 成效分析：第一个动作可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔；

第二个动作能锻炼胸肌,托高胸部；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂. ? 呼吸丰胸 招数详解：盘腿端坐,两脚底并拢；

两膝尽量向下,上半身尽量向上伸展,两臂尽量向上伸直；用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾,腹部尽量下压；

上半身倾至最大限度,屏住呼吸；等到憋不住气时,边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力.起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5～10次.呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧.呼吸节奏适中,不宜过快或过慢. 成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果.有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦. ? 沐浴水疗按摩 招数详解：沐浴时利用花酒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗,刺激胸部.洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部. 成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部.短时间内的低温刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长.利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮. ? 俯卧撑丰胸 招数详解：双膝并拢跪在地上,双脚抬起,俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧；

慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位.为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次.做此练习时,胸部一定要捶起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下. 成效分析：虽然这个动作相当累人,但它己经被公认为最有效的丰胸运动.只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部.实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉.但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加. ? 游泳丰胸 招数详解：经常到游泳馆练习蛙泳,蝶泳和自由泳. 成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂的运动充分扩胸. ? 夹书丰胸 招数详解：在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习.书的厚度因人而异,以不感到难受为宜. 成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇.专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰,挺胸.此姿势有助于锻炼胸肌,挺拔胸部. ? 催眠丰胸 招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满,越来越挺拔. 成效分析：心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹.在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示.这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响. ? 强化天然Bra 招数详解：沐浴后,给全身涂上滋润露.用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉,用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右. 成效分析：促进血液循环,收紧颈部,胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺. ? 巧择3种精油 招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰,从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；

从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置；在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩.每个动作重复8~10次. 成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分,不仅有助丰胸,还能改善胸部下垂,外扩现象,进而提升胸部线条. ? 酒酿丰胸 招数详解：酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋,酒酿汤圆.月经来潮前早晚食用一次,效果更佳. 成效分析：天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没.许多营养师也认同酒酿的丰胸功效.因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环. ? 穴位针灸按摩 招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴,肩胛骨中央凹陷处的天宗穴,小指指甲下方外侧的少泽穴,或到专业中医医院进行针灸丰胸. 成效分析：根据中医学原理,按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌,命令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反馈性激活乳腺细胞,促进乳房发育.同时也把血液引流到胸部,给乳腺输送营养,以达丰胸功效. ? 巧择3种精油 招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰,从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；

从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置；在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩.每个动作重复8~10次. 成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分,不仅有助丰胸,还能改善胸部下垂,外扩现象,进而提升胸部线条。