中老年人补钙要注意饮食。平时,在饮食方面多吃一些含钙量比较高的食物,如豆制品,牛奶,芹菜,虾皮等等之类的。并且补钙期间,必须要补充维生素d。
也可以适量的进行体育锻炼,这样都可以更好的吸收钙物质希望可以帮助到你。