据上所述,生活中常见与过于劳累失眠情绪紧张压力过大等多种因素引起。生活中注意休息避免劳累失眠,注意自我调整,必要时至医院给予中医药针灸调理。
以上是对“如何有效缓解成人注意力不集中”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!