要吃一些含铁丰富的食品,炒菜的时候用铁锅炒遇醋会释放铁。比如菠菜,樱桃,动物的肝、肾、血,瘦肉、木耳、紫菜等。也可遵医嘱用铁剂,在应用铁剂的同时可以与维生素c(果汁)多的食物同服。
在补铁同时要避免茶、咖啡、牛奶、钙片等食品,以免影响铁的吸收。