一般建议在怀孕五个月的时候,可以建议多补充一些蛋白质与改制,因为此时胎儿的消化器官,大脑以及神经系统,身体的骨骼系统,都在进行发育,所以身体代谢情况也会得到增加,所以建议需要补充丰富的维生素D帮助促进骨骼的生长,尤其是蛋白质,建议吃一些鸡蛋,鸡肉,还有丰富的牛肉,豆制品等食物,钙质可以选择喝牛奶,海带,以及在芝麻中也有很多。