你好,鉴于你的描述,个人认为可能是颈椎变形或颈椎间盘突出等压迫神经导致的肩膀疼,建议你平时不要低头看电脑和工作一个姿势时间太长,工作一段时间活动活动颈部,睡枕不要太高,可以先到医院理疗科行颈椎牵引辅以针灸等物理治疗,一般可以缓解大部分不适,最好到医院骨外科检查一下,拍个颈椎平片,视颈椎变形的程度给予积极对症治疗,祝你早日康复