你所说的这种情况考虑是腰部肌肉的不适、受凉劳累损伤是常见的原因关键在于自己的调整饮食生活规律有序、避免烟酒熬夜劳累受凉、适当的活动锻炼、调整好心态、避免压力过大、养成良好的习惯、逐渐地改善、促进恢复正常