病情分析: 你好,根据你的描述,累了以后,先用热点的水泡泡脚,然后按摩脚心,要顺时针,身体的各个穴位都分布在脚心。
意见建议:建议:平时每天晚上都可以用热水泡泡脚,泡完之后自己就可以按摩脚心,劲要适宜自己,过重过轻都不行,要感到微微有点疼,才最适合。
另外,泡脚过后,再喝一杯热得牛奶,可以促进睡眠了。