影响睡眠主要是咖啡因一般喝完咖啡,2小时内达到血液当中,产生兴奋的感觉(依个人表现不同),但4-5小时基本被代谢或排出体外。
意见建议:你好,一般呢,我们给予的建议是,睡觉前4个小时就尽量不要去喝咖啡。以免影响睡眠