健康指导:脸好圆好多肉建议健康合理科学的方法,饮食运动相结合的方法来控制体重。建议饮食宜清淡易消化食物,且食物品种要多元化,补充蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等。
忌食温热、易上火食物;减少内脏类、海鲜等;减少单糖分摄入;避免食用动物性脂肪;少吃 烟熏、 纯热量食物。