通过你描述的症状有可能是身体缺少元素,建议您到正规医院测量一下,看是否缺少某些元素,然后有针对性的进行补充。建议保持食物多样,饮食平衡。
适当的增加体育锻炼。天气好时多出去晒晒太阳,促进维生素d的合成,帮助钙的吸收。或许能够缓解腰痛的感觉。