伤筋动骨一百天,这是着急不来的,所以这段时间还是多休息为好,可以多吃一些瘦肉,奶制品,蛋类,干果,每种食物都可以适当的吃一些,但是像发物的食物不要吃,鱼类,海鲜类的东西要少吃,会耽误恢复,但是要记住,像酒水,咖啡这类刺激性的东西就不要吃了。