你好
1、新鲜瓜果蔬菜:女性每日应该多摄食蔬菜、水果
2、蛋类:每天应加食1-2个鸡蛋
3、豆类:豆类一般含有大量易于消化的蛋白质、维生素B、C以及铁和钙质
4、肉类:鱼、各种肉类可供给女性大量所需的蛋白质每日的饮食应该多多摄入
5、碘多食海带、紫菜、海鱼、虾米等海产品可以保证碘的充足摄入