现在很多人讲手机视为必备物品,包括上厕所、睡觉前、做公交、地铁,甚至开车时都要是不是看几眼。殊不知睡前看手机,特别是关灯后还看手机,不仅对眼睛不好,对睡眠也会造成影响。
很多患者朋友说,白天工作忙,没有时间看微信或玩游戏,到了晚上想放松一下。看微信或玩游戏时间过得很快,可能一看时间就到凌晨1、2点钟了。
因此睡前尽量少看手机,尽量做到晚上12点后避免玩手机,做到关灯关手机。