您好,看您的描述,考虑睡眠质量不好,这种情况大多是因为体内激素水平紊乱所导致的,另外也与平时日常生活当中吃辛辣食物或者是身体上火,或者是白天压力工作过多所导致的一种改变。
指导建议:建议你这种情况,首先要改善平时的一般情况,不能吃辛辣食物,不能熬夜劳累,不能生气上火,保持大便通畅,多做运动锻炼,在此基础上,可以应用中医进行治疗,不能改善可以口服一些西药进行治疗,如安定等,希望能帮到您,祝您早日恢复。