问题分析:您的情况考虑应该是青春期乳腺发育引起的症状。最好还是去医院检查一下超声看看。因为青春期激素水平分泌容易不均衡,乳腺容易引起增生。
意见建议:现在主要是自我保健。生活规律饮食清淡。多吃蔬菜水果。辛辣油腻的食物少吃。油炸食品零食不要吃。适量运动。
瑜伽太极拳非常好。平时可以自己按摩乳房可以缓解疼痛症状。