如何按摩会阴处避免分娩时撕裂

清洁双手后坐在镜子前，选择一些按摩油，用拇指和手指把按摩油涂在会阴周围。把你的拇指尽量深插入你的阴道，伸展双腿。

朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到有轻微的烧灼或刺痛的感觉。保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后轻柔地按摩阴道。

按摩当中，在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。