指导意见:你好!根据描述、你的情况是软组织损伤、在72小时内局部冷敷(冰、水混和1:1比例、每次分钟、每3小时1次)、抬高患肢超过心脏休息、早期不能用活血药以免加重肿痛、可以在医师指导下口服抗生素防止感染