首先,多吃水果和蔬菜对我们身体是没有害处的,一定要注意,吃饭的时候注意营养均衡不要吃辛辣油腻的东西,不要抽烟喝酒,尽量不要吃生冷的东西,因为吃凉的东西对我们的女性身体是没有好处的,可以多吃点富含维生素c还有维生素e的食物,比如说胡萝卜,大豆,还有要多吃一些含有高蛋白质的东西,对我们女性保护卵巢健康是非常有好处的,你可以做做适量的运动,不仅对卵巢,以及对身体还有身体的各个器官都是有很大的帮助的。