你好,根据你的描述你严重失眠状态还有腹泻和精神状态饮食都有关系。睡眠或是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主节制的活动,而是一个被动过程。
它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以使自己进入睡眠而苦恼。建议:你的这种情况建议你,调整心态,不要精神紧张,晚餐禁食生冷辛辣刺激性食物。
睡前尽量不要太兴奋,睡前喝杯热牛奶。情况不改善建议去医院做进一步检查。