轻度脂肪肝通过调整饮食和适当运动可以达到很好的治疗和缓解,比如注意饮食规律,定时定量,少量多餐,减少高糖、高脂肪、高能量食物的摄入,多进食优质蛋白和富含维生素的清淡易消化饮食,夜间及睡前不要进食过饱,避免饮酒。