这位朋友你好!根据你所述症状,怕冷,气短,便溏,无汗,肠胃还不好,可虑是由于脾气虚引起。气虚,引起阳虚,从而机体不能得到温煦,怕冷;
脾气虚,脾失运化,从而导致便溏。建议是气虚体质要缓缓补,不要骏补。气虚体质的人对食物的寒热较敏感,宜食用性质温和的、偏温的具有补益作的食品,太寒凉和过温热的食物都对气虚体质的人不利,太寒凉伤脾胃,过辛热易上火。
常食补气食物:如粳米、糯米、小米、山药、白扁豆、红枣、龙眼肉、莲子、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼等。
少食耗气的食物:如白萝卜、柚子、柑、金橘等。平时注意多喝开水,生活不要劳累,保持生活规律,希望对你有所帮助!