我不知道你是干什么工作的,往往失眠是由于工作导致了睡眠节律的紊乱所致。假如失眠的话,就会造成第2天的精力和体力比较差,我们的定向力记忆力也比较差。
你的这种情况我们可以首先造成更好的节律,白天多运动,夜间不要兴奋,给舒适的环境,就可以形成好的睡眠,必要时可以给予助眠的药物,比如艾斯唑仑等等。